Emprego Certo: Saúde e Bem Estar

Motivos para praticar Natação

A natação é um dos esportes mais completos a todo genero de pessoas. Desde bebes, crianças, adolescentes, adultos e idosos podem se beneficiar com esta prática.
Geralmente existem programas de trabalho dirigidos para diferentes faixa etárias. Assim, a natação pode ser encarada como um esporte, uma terapia ou apenas uma forma de diminuir tensões diárias e o sedentarismo.
Porque a natação faz bem a saúde?
A matéria prima da natação a "água", contém características relaxantes e fautoriza as funções orgânicas, além de ser desprovida de efeitos agressivos. Veja que em quais sejam as circunstâncias (esporte, terapia), a natação traz grandes benefícios para a saúde.
Os efeitos dos movimentos que a natação permite contribui para a diminuição de risco de incidência de doença cardiovascular. O fato de você dar várias braçadas para atingir quantos metros sejam dentro da'gua, favorece a formação dos musculos que eliminam a gordura em torno do órgão vital: o coração, de modo que ele adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo.
Assim, a natação aumenta a resistência da força muscular permitindo a pessoa realizar movimentos mais rudes e com mais segurança. Também diminui a frequência cardíaca em repouso isso por que nos movimentos realizados no ato da natação a corrente sanguínea beneficia-se e se torna mais ativa. Desta forma a ventilação pulmonar aumenta eliminando os riscos de doenças respiratória.
A pessoa que pratica natação passa a ter um rendimento na flexibilidade, no tônus muscular, na agilidade, na coordenação motora além de melhorar sua autoestima, pois os indivíduos que praticam natação sentem-se mais seguros. Enfim, a água promove uma liberdade de movimentos não equiparável a outras atividades, ademais permite o bem estar, a socialização e prevenção de várias doenças.

RESUMINDO,
Nadar trabalha os principais músculos do corpo. Meia hora de natação rigorosa permite gastar até 400 calorias, ou seja, o equivalente a correr 12 kilômetros pelo mesmo período de tempo.
O efeito de arrefecimento proporcionado pela água fará com que se exercite mais tempo, porque não sentirá calor nem o suor típico de uma sessão de ginástica.
A água proporciona sensação de liberdade, pois não sente o peso do corpo. Praticar natação nem que seja só uma vez por semana vai alterar a sua rotina semanal. Você vai perceber que fará diferença e quando acabar uma sessão e sentir o bem estar proporcionado, terá vontade de voltar.

Benefícios da Maça

Rica em vitaminas sais minerias e fibras, a maçã é uma fruta que facilita a digestão e reduz o colesterol. Pesquisas apontam que a fruta do amor também previne o Mal de Azheimer temido por pessoas da Terceira Idade.
Mas não é só isso. Tanto a poupa quanto a casca são ricas em vitamina C. Os principais sais minerais encontrados nesta fruta saborosa são o cálcio, fósforo e potássio.
Além de proporcionar qualidade de vida, a maça reduz a chance da pessoa contraira cancêr de pulmão e próstata. Previne também a asma.
A maça possui um componente chamado ácido fosfórico que é excelente para a estimulação cerebral. É depurador da corrente sanguínea por conter ácido málico, e ainda proporciona um sono tranquilo.
As propriedades antioxidantes desta fruta, ajudam a retardar o envelhecimento pois preservam as células. A combinação de fitonutriente encontrados tanto na poupa como na casca é uma fonte de antioxidante, que evitam os radicais livres presentes em todo o organismo, causando danos as células e tecidos.
Pensar que devemos acordar e dormir com o gosto da maçã, apenas uma fruta ao dia pode deixar você longe do consultório médico. Não é por acaso que a maça é a fruta mais consumida em todo o planeta.

Nove motivos para comer maça?